Na última aula de preparação para o parto falámos sobre a expulsão do bébé e da epidural.
Fiquei mais convencida a tomá-la. Não tem qualquer influência no bébé o que me deixa traquila mas ainda assim a ideia de me espetarem nas costas uma agulha enorme não me está a agradar.
Vamos esperar pela altura e decidir na hora.
Quanto à expulsão temos de ir treinando na casa de banho.
Então é assim, na posição de marquesa de ginecologista que é como vamos estar na altura vamos:
1º- inspirar
2º- fechar a boca e colar o queixo ao peito
3º- fazer pst com a boca e suster a respiração no esofago.
4º- agarrar nos joelhos com os braços em arco.
5º- Fazer força progressivamente e de uma forma constante.
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